いびき治療

いびき治療を自宅でやろう

いびき治療は自宅でできることをご存知でしたか?感謝の声がいっぱいの方法。

 

いびきがうるさいと文句を言われる。
家族がいびきをかいている。
市販のいびき防止グッズも効果が無かった・・・

いびきを根本的に治療する方法をご紹介!

 

 

別の部屋に寝ているのに、ドア越しに大きいいびきが響く。
そうした毎日を送っていると、家族は眠りにつきにくくなり、
精神的にも肉体的にも好ましい環境ではなくなります。
いびきをかいている張本人も気を遣ってストレスが溜まります
だからといって、いびきは意思の問題ではないため、
どうしようもありません。

 

そんなお悩みを解決すべく、当サイトでは
様々なアプローチでいびきを家庭で治療する方法をご紹介していきます。

 

 

 

睡眠の質が低く、寝ても寝ても眠い人へ

休息の成分が足りていない可能性が高いです。

トリプトファン
セロトニン
スコポレチン

が体内で生成されれば、
睡眠の質が上がり、同じ睡眠時間でもスッキリ目覚めることができます。
この成分がしっかり摂れるのは「ノニスピリット」です!

 

ダイエットをしながらいびきを治療したい人にお勧めなのが「すやっと青汁」。十分な野菜を摂って、睡眠の質を上げていきましょう!

 

 

 

  • 寝具を変える
  • いびき治療を自宅でやろう枕を変えていびき防止

     

    睡眠で重要なのは枕です。
    いびきは快眠、安眠できていないことが原因になることがあります。

 

 

いびきの緊急対策

出張や旅行など、誰かと一緒に眠るため、
今すぐいびきを止める必要があるなら・・・マウスピースを活用しましょう。
装着した日からいびきを一時的に止めることができます。

 

 

睡眠時無呼吸症候群(SAS)について

睡眠時無呼吸症候群を抱えていると、日中に強烈な眠気に襲われ、意思の力に関わらず、爆睡してしまう人もいます。夫婦で楽しく楽しく会話をしているのに、突然寝てしまう人もいるぐらいです。すぐに眠れる人なんだと思いがちですが、睡眠が十分に取れていないために、このように常に睡眠を必要としているような状態になっている場合があります。夫婦げんかの最中に寝てしまう人もいて、離婚の原因にもなっているんですね。

 

睡眠時無呼吸症が認知されるようになったのは、新幹線の運転手が居眠り運転をしてしまい、運悪く事故を起こしてしまい、ニュースで大きく取り上げられたことがきっかけです。

 

東京にいる名医に相談しても良いですが、
費用も安く抑えられる方法でまずは改善してみませんか?
手術をする必要もなく、医者も不要で、
うるさいいびきの原因を対策することができます。
「うるさいっ」と起こされることも無くなりますよ!
のどを鍛えて、矯正しましょう。
呼吸困難な状態が解消されて、
眠気がスッキリすることも間違い無しです。
仕組みを学んで、睡眠障害を克服し、
ストレスから解放されましょう。
一緒に寝ている人のいびきが騒音で悩んでいる方は、
耐えられないと嘆く前に、
マニュアルを渡してあげて、一緒に解決してあげてくださいね。
1ヶ月も経つ頃には、止めることができるはずです。
治したいと切実に悩んでいるなら、
疲労感、寝不足の感覚が日中も抜けないなら、

老化のせいにせず、改善策を実践していきましょう!
いびきを確認したことはありますか?
ご家族がイライラして文句を言ってくる・・・という方は、
ご自身のいびきがどれほどうるさいかを確認しておくと、
家族とのコミュニケーションが円滑になりますよ。

 

 

 

病院で受診する

どうしてもお医者様に相談したいときは、
スギサワモトコ(杉沢素子)先生が有名です。
耳鼻科治療などでもいびきの相談に乗ってもらえます。
いびき外来が設けられている医療施設もあるので、探されてみてください。
大阪の病院はここ

 

いびきは呼吸のリズムに合わせて起こりますが、息をしていない時間が長くなったら、睡眠時無呼吸症候群の可能性があります。軟口蓋(のどちんこ)が空気の出入り口をふさぐために、呼吸ができなくなります。これが原因で熟睡できなくなり、昼間に強烈な眠気が襲ってくるんですね。自分では気付きにくいので、ご家族に睡眠中の様子を観察してもらうようにしましょう。いびきは夫婦別寝室の原因になり、離婚に繋がることもある大きな問題です。ただ単にひどい疲れがたまり、舌の筋肉が低下することで、一時期に発症することもあります。また、睡眠薬が原因になることもあるので、毎日いびきをかくのか確認しておきましょう。

 

いびきにレム睡眠、ノンレム睡眠は関係ありません。


家庭で1日10分いびき治療 安眠枕で熟睡 ハーブの王様「ノニ」で休息 コエンザイムQ10でいびき改善