いびき 熟睡

いびき=熟睡ではありません

いびきをかいていると、
ぐっすり寝ている
と思われがちです。

 

実はいびきをかいているときの睡眠は非常に浅いんです。

 

1日6時間の睡眠で元気だと周りの人の話を聞くと、
自分は夜に7〜8時間眠っているんだから、
睡眠は十分なはずだと思ってしまいますが、
この考え方は危険です。

 

いびきをかいている人とそうでない人では、

睡眠の質が違うため、時間という量で測ってはいけないんです。

 

いびき=睡眠の質を下げる
というのは短絡的でもありますが、
睡眠の質が低いことを知らせるためのサイン
だと考えてもいいでしょう。

 

いびきを治した後に眠ると、
これが熟睡することだったのか?!
と驚く人も多いです。

 

睡眠の質が高いか低いかは毎日のことであり、
習慣であり、
人生を左右することです。

 

いびきをかいていたり、
周りにいびきをかいている人がいたら、
いびきを指摘して、治療するきっかけをつくってあげましょう。


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